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今日主题：

性，

男士的性功能！

这次由香港泌尿科专科何国樑医生及美国注册营养师詹佩凤带大家了解，男性功能问题。

坊间常有传闻生蚝“叹一叹”可以壮阳，又或者以形补形，像是虎鞭酒或者是什么鞭、什么鞭的去增强男士功能。

但从营养学的角度而言，这些所谓的食疗对于男性功能的帮助微乎其微，酒喝多了反而还会影响性功能。

其实男士功能和生育功能在医学上是不同范畴，有很大分别的。

男士功能说的是他勃起功能，能否成功勃起完成性行为。

生育能力分为两种情况，第一如果未能如愿勃起，完成不了性行为当然是不能自然生育。

第二即使成功勃起完成了性行为，也要看射精的时候是否正常和精子的数量及其活跃程度是否足够，能否遇到女生的卵子，要这么多条件都满足才能成功怀孕，这过程中几乎是过五关斩六将。

01

性功能

男士功能，年美国临床营养学的研究期刊有刊登过一份报告称其实吃水果，尤其是含有高类黄酮元素的男士，他们的勃起功能障碍会比一般男士低14%。

高类黄酮的食物包括草莓、蓝莓、梨、苹果、橘子类水果例如橙、柑。

虽然听下来这些食物都不难买，但是医生临床遇到的个案，大部分男士一天吃一个水果一天还是蛮难的。

男士比较习惯于每天吃一个宵夜，当然这个宵夜也是在说一些不健康的食物，例如薯片、杯面这样，这样的宵夜当然也是建议最好少吃。

02

影响生育

男士肉食居多，喜欢多肉少菜，夜晚再吃个宵夜，这样的饮食习惯让很多男士最终会变成肥胖和三高。

三高也会影响男士的生育功能。

首先影响的就是勃起功能，因为勃起的时候是靠动脉扩充充血，而我们的阴茎里面只有一条血管，就相当于我们行车只有单行线一样，一旦有问题一定会堵，如果阴茎的血管遭到堵塞，就无法充血扩张。

三高或者是类似疾病影响的是全身的血管，换句话说也有可能会影响到全身其他部位。

例如如果心脏里面的血管收窄会引起心脏病；如果脖子或者脑里面的血管收窄会引起中风；如果肾的主动脉收窄有可能会令肾的功能受损。

只不过我们心脏和脑部的血管其实都不止一条，就等于有三四条单行线，哪怕只有一条堵塞，也还是会有血输入。

很多时候男士来看男士功能失调，可能象征着他全身的血管其实已经开始出现问题，只不过他在只有一条血管的勃起功能堵塞现象明显而已。

03

饮食建议

现今美国那边最流行的处理性功能障碍这个病症的菜单是得舒饮食，里面也有讲到高血压原来是和勃起功能有关的。

今天就分享里面两个理念，第一就是建议少盐少钠，不过这个应该很多人都知道，想着不过就是少一点汁水少吃一点咸的东西，但其实日常饮食里面有很多的高钠陷阱，乌冬是其中一个。

很多人都觉得乌冬面是白白的，配汤吃就很清淡，但其实乌冬的钠质是很高的，一份乌冬大概就会有-毫克的钠质，高到介乎是我们一天所需的一半，这都还是没有计算汤里面钠质出来的数据。

但是因为男士胃口的原因，一般都是吃两到三份，这样算下来一餐就可能爆了大家一天所需了，如果一天吃一顿乌冬，其他餐也吃的比较好的话，就有可能掉入高钠质的陷阱。

那如果摄入过多钠质怎么办呢？第二条建议就是多吃高钾质食物，高钾质食物可以平衡我们身体摄入的高钠质，常见的高钾质食物就是香蕉、菠菜等等。

小贴士

其中有些药物在十一年前已经发明的，俗称“伟哥”，不过“伟哥”其实只是当中的一款药物，正确的药名叫PDE5inhibitor，现在市面上至少有三四类同类型的药物，“伟哥”只是最早发明的一款药物而已。

这一类口服药物真的能有效改善男士的勃起功能，服用之后令全身的血管会扩张，刚刚说的勃起功能障碍是因为血管堵塞，这款药物将血管扩充，加快血液流动，因此也能很好的改善勃起障碍。

不过这类药物也有副作用，因为是全身血管得到扩充，所以有机会有降血压的情况发生，出现头晕和视觉模糊，也有人吃了之后面红的像是醉酒，不过如果出现严重的副作用我们会建议其暂停服用的。

“伟哥”并不是唯一！！

04

精子问题和勃起功能没有直接关系

不孕不育问题包括了男士和女士的问题，但是要明确的是男士的精子问题和勃起功能是没有直接关系的。

很多男士婚前或婚后验精发现精子的数量少了或者是质量差，于是开始服用坊间的药物或者是药房买的不同的补充剂，这里面的成分大致有微量的金属，特别的蛋白质，抗氧化的维他命。

但其实这些在平时都能吸收的到，因为精子的成分大部分是蛋白质，而当今社会饮食都会很均衡，所以我们摄取的蛋白质是足够的。

研究表明精子的质量和数量很多时候和肥胖有关系的，有研究表明积极减肥是会改善的，当你减肥达到适中的BMI（身体指标）很多时候已经能改善了。

注意饮食，及早检查，拥有男性魅力

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