“天不怕，地不怕，就怕动脉硬化”这是人们常常说得一句话。

动脉硬化是这些年来我们最发病率最好的一种血管疾病，早期很难发觉，一旦发作后果很严重，甚至就会死亡。

今天健康爱生活教大家两个方子，让你远离动脉硬化，没有后顾之忧~

动脉硬化的症状

早期的时候没有什么明显的症状，中期的时候会出现头晕、头疼、胸闷、心悸和记忆力、视力下降等情况。在检查的时候会发现动脉变硬、变长等症状。

一个教授指出，动脉血管它遍及全身各个部位，所以动脉硬化对全身各个器官都会产生影响。比如：

脑动脉硬会导致脑梗死、脑出血、血管性的老年痴呆；

主动脉硬化会导致主动脉夹层、腹动脉瘤；

冠状动脉硬化会导致冠心病，甚至是心梗；

肾动脉硬化会导致肾衰竭，甚至是毒尿症；

外周动脉硬化会袋子下肢缺血疼痛、间歇跛行，甚至是坏死截肢；

眼底动脉硬化会导致眼底出血、视力下降。

在动脉硬化没有达到病变的情况下时，我们可以通过非药物的方式进行干预：低盐低脂，合理的饮食。少吃动物的肝脏和胆固醇含量高的食物，少吃辛辣刺激的食物，多吃含纤维素高的食物。

1

素炒黄豆芽

功效：黄豆芽中含有丰富的维生素，远远高于黄豆。含有的维生素E可以保护皮肤和毛细血管，防止动脉硬化。

做法：先将油倒入锅里烧热后加花椒，当花椒发出香味时，把花椒弄出来，把洗干净的黄豆芽倒进去炒熟，最后加入盐和味精就可以了。

2

黑米粥

功效：黑米中含有各种营养元素，具有清除自由基、改善缺铁性贫血和调节免疫力等多种功能。

重要的是黑米中含有一种黄酮类化合物的物种，这种物质具有保护血管正常运作的作用，可以防止动脉硬化，经常食用可以维持心血管的健康。

做法：先把黑米洗干净后放在凉水中浸泡3个小时，然后捞出来沥干水分。锅中加入适量的水，将黒米放进去，用旺火煮沸，再用小火熬1个小时。等到粥稠时，加入红糖煮片刻，就可以食用。

LAST

动脉硬化后果这么严重，所以大家一定要重视起来，赶紧学好这两个方子，远离动脉硬化，没有后顾之忧。

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