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想要冻龄吗？想青春常在吗？永远十八是很多人的追求，但是真正实现的却没有几个人。由于现在生活节奏快，来越来越多的人死于心脑血管疾病，心脑血管疾病也越来越呈现出年轻化的态势。

那么想要年轻，拥有健康的身体，跟着静之婵每天给血管洗洗澡吧！每天高温瑜伽冲刷血管。

血管老化对身体的危害1

血管变脆、变硬，活动能力下降高血压、糖尿病和高血脂症会加速血管硬化，反过来动脉粥样硬化又会进一步升高血压，形成恶性循环；

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血管堵塞，记性差动脉堵塞可造成其供血脏器、肢体缺血坏死或功能减退;慢性脑供血不足则会造成嗜睡、记忆力减退、精力不能集中等；

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颈动脉斑块，心脑功能减退颈动脉斑块主要指颈动脉粥样硬化病变，多数为动脉狭窄，是全身动脉硬化的局部表现，病人往往同时伴有颅内动脉和心脏冠状动脉硬化、下肢动脉硬化，并导致相应症状；

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静脉曲张，站立困难静脉曲张导致因素比较多，长期体力劳动者、职业上要求长期站立者(教师、交警、售货员、理发师、厨师等)多发，患病后影响站立和行走。深静脉血栓后遗症和动静脉瘘病变也可以表现为肢体肿胀和代偿性浅静脉曲张；

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血管老化导致身体功能减退此外，特定部位的血管功能老化可引发身体多种功能减退：如颈动脉硬化导致脑缺血和脑梗塞;主动脉硬化可以导致胸腹主动脉瘤，危及生命等。

那些人的血管容易老化?1

大鱼大肉，高脂饮食高脂饮食(高油、高盐、高糖)导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞；

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昼夜颠倒，打乱血管生物钟　熬夜时，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、粘稠度增加；

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一天两包烟，血管易“中毒”一天两包烟，会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上；

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运动少，血管垃圾多多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环;而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”；

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坏心情让血管受伤精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。

很多人以为，只有到老了的时候，才用为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了。早点“养”血管，胜于老来“治”。如果你身边有30岁的朋友、晚辈，一定要提醒他们：千万不要等到血管老化才拯救它，趁它还年轻，提早预防和保持才是王道!

高温瑜伽运动冲洗血管

高温瑜伽运动在高温环境伸张了血管，加强血管壁的弹性，使其不易破裂，增加血管弹性，在体式的扭转、伸张、弯曲等动作，渐渐拉长韧带与肌腱，免除神经受压迫的痛苦，扭转和伸张的动作，促进血液循环，精神更醒觉、敏锐。90分钟配合呼吸，血液%含养分不断冲刷身体的每个部位，加强心肺功能，增加脊柱弹性，滋养和恢复我们的腺体等等。

喝水不断冲刷血管

高温瑜伽课前、课后大量喝水。

水是身体的重要组成部分，水可以清醒身体，也是清洗血管的一大法宝。

喝水可以降低血液的黏度，减少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。从而拥有年轻干净的血管；喝水可以加速身体的新陈代谢，减少血液内毒素的停留，使血管更健康；喝水间接的促使上班一族运动，上班族很容易因为久坐而患上疾病；喝水多去厕所，走路的同时，健康血管；喝水可以怎讲饱腹感，减少食物的摄入避免肥胖和高血脂等疾病，从另一方面保护血管。

以下几种食物帮你清洗血管

茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

玉米：含脂肪中不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2至4倍，而且还含维生素一芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保持血管弹性，有预防血栓形成的作用。

苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，避免过胖，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓，又有降胆固醇和脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

洋葱：含有一种较强血管扩张作用的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

茄子：保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。

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