常常觉得身体状况不佳，有哪里怪怪的，上医院检查数值却都正常？日本健康知识节目「大家的家庭医学」介绍了动脉硬化的新常识，如何预防并且改善造成许多致命疾病的杀手「隐性动脉硬化」。

　　隐性死因第一名动脉硬化引发心肌梗塞、脑中风

　　根据统计，日本人的死亡原因第一名是癌症、第二是心肌梗塞，第三则是脑中风。而心肌梗塞以及脑中风都属于血管的问题，心肌梗塞以及脑中风的共通原因都是动脉硬化，因此动脉硬化被认为是隐性的死因第一名。

　　日本东京医科大学糖尿病、代谢、内分泌内科主任教授小田原雅人表示，血管硬化，血管壁变厚，让血液流通的通道变窄变硬，失去柔软性，就是所谓的动脉硬化，会引发许多致命的疾病。

　　肥胖、压力等不良习惯老化造成动脉硬化

　　动脉硬化是随着年岁增长，血管壁增厚，每个人都会遇到的问题，然而，肥胖、抽烟、运动不足以及压力等等，都会成为动脉硬化加剧的起因。而在这之中，影响最大的是饮食习惯。如果吃太多脂质含量过高的食物，就会导致动脉硬化的风险大增。

　　隐性动脉硬化难察觉饭后高血脂有害健康

　　而日本医学界现在发现了一个现象，有为数不少的人有着「隐性动脉硬化」。健康检查时中性脂肪、胆固醇数值都很正常，实际上却正有着动脉硬化的情形。正常健康检查时，都会需要从前一天开始空腹，在这样的状态下验血，就不会发现饭后增加的中性脂肪。

　　饭后增加的中性脂肪，就是所谓的饭后高血脂症，虽然饭后任何人都会中性脂肪上升，正常状态下，脂蛋白脂肪酶这种酵素会迅速的分解中性脂肪，让数值回归正常。然而基于各种原因让脂蛋白脂肪酶的效能低落时，就会让中性脂肪超过标准值，甚至是在数值一直没有降下来的状态下，又进食下一餐，让身体状态一整天都在超出标准值的状态。

　　而健康检查没有办法发现这种异常状态，是因为从前一晚就开始禁食，让数值回归了正常数字，才抽血检查。一整天都处于中性脂肪过高的状态，会伤害血管壁，制造坏胆固醇，让动脉硬化提早到来。

《改善饭后高血脂这样做》

1.水溶性膳食纤维

吃饭时先从水溶性膳食纤维食物开始吃，水溶性膳食纤维进入肠道后就会化为胶状，附着在肠道内侧，抑制后来吃进的脂肪吸收，能避免饭后的中性脂肪急速上升，含有的酵素也能分解中性脂肪。纳豆、秋葵、海带、寒天、昆布、胡萝卜、牛蒡等等，都富含水溶性膳食纤维。

2.饭后健走

脂肪从血液中流出大约需要30分钟~1小时，配合这个时间进行健走等有氧运动，就算只做10分钟，也能够降低中性脂肪。

　　除了在饮食上要注意合理安排，每天喝一杯天士力帝泊洱茶，溶油祛脂，燃烧脂肪、调节代谢、平衡脂肪，不让脂肪陪伴入睡，远离亚健康。帝泊洱被称为“刮油”圣品，喝上它，想不瘦都难了!

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