都说中年，是人生中的收获季节，但您可能更多联想到的一个关键词就是——“累”！虽说多年打拼迎来了职场辉煌，但此时的我们，大多上有老下有小，身体机能也开始有了走下坡路的趋势，进入慢病频发的多事之秋。

您是否经常有这样的经历，莫名的头痛、头晕缠上了我们，失眠多梦成为相伴左右的难言之隐；上班时易疲劳，做事提不起精神，记忆力也不知从何时开始不断下降，注意力变得愈发难以集中……不仅如此，高血压也随之而来。

什么是高血压

高血压在当代社会属于最常见的一种慢性疾病，他会随着人们的年龄、饮食、遗传基因等等一系列因素发病，而且还会携带着一系列的并发症，是威胁人们健康的头号慢性疾病之一。高血压不能根治只能缓慢控制治疗，所以预防高血压就成了人们所要做的，尤其是冬季是高血压病症的高发期，更应该做好预防检查工作。

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高血压病因不明，与发病有关的因素有

1.年龄：发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。

2.食盐：摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐2g/日，几乎不发生高血压;3-4g/日，高血压发病率3%，4-15g/日，发病率33.15%，20g/日发病率30%。

3.体重：肥胖者发病率高。

4.遗传：大约半数高血压患者有家族史。

5.环境与职业：有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压，城市中的高压发病率高于农村。

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按起病缓急和病程进展，可分为缓进型和急进型，以缓进型多见。

一、缓进型高血压。

（一）早期表现：早期多无症状，偶尔体检时发现血压增高，或在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状，可能系高级精神功能失调所致。早期血压仅暂时升高，随病程进展血压持续升高，脏器受累。

（二）脑部表现：头痛、头晕常见。多由于情绪激动，过度疲劳，气候变化或停用降压药而诱发。血压急骤升高。剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等。

（三）心脏表现：早期，心功能代偿，症状不明显，后期，心功能失代偿，发生心力衰竭。

（四）肾脏表现：长期高血压致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。

（五）动脉改变。

（六）眼底改变。

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高血压应该做哪些检查

(一)血常规　红细胞和血红蛋白一般无异常，但急进型高血压时可有Coombs试验阴性的微血管病性溶血性贫血，伴畸形红细胞、血红蛋白高者血液粘度增加，易有血栓形成并发症(包括脑梗塞)和左心室肥大。

(二)尿常规　早期病人尿常规正常，肾浓缩功能受损时尿比重逐渐下降，可有少量尿蛋白、红细胞，偶见管型。随肾病变进展，尿蛋白量增多，在良性肾硬化者如24小时尿蛋白在1g以上时，提示预后差。红细胞和管型也可增多，管型主要是透明和颗粒者。

(三)肾功能　多采用血尿素氮和肌酐来估计肾功能。早期病人检查并无异常，肾实质受损到一定程度可开始升高。成人肌酐.3μmol/L，老年人和妊娠者91.5μmol/L时提示有肾损害。酚红排泄试验、尿素廓清率、内生肌酐廓清率等可低于正常。

(四)胸部X线检查　可见主动脉，尤其是升、弓部迂曲延长，其升、弓或降部可扩张。

(五)心电图　左心室肥厚时心电图可显示左心室肥大或兼有劳损。

(六)超声心动图　目前认为，和胸部X线检查、心电图比较，超声心动图是诊断左心室肥厚最敏感、可靠的手段。

盘点那些与高血压的密切相关的成分

?钠与血压

钠是我们身体不可缺少的一种营养元素，适量的钠能调节身体内的水分、肌肉和神经的兴奋性、酸碱平衡和稳定血压。一餐吃得太咸，我们会用多喝水来解决“咸”引起的口渴和不适，增加排尿来减少体内的钠。如果习惯吃得咸，钠就要作乱了。吃盐多，身体内存留的钠和水分也多，结果引起血管壁肿胀和血管痉挛，血液流通的阻力加大，要保证血液正常循环，只有升高血压。所以，“咸”中隐藏着危险。

?钾与血压

饮食中的钾元素和血压的关系相反，钾能扩张血管，对抗钠的升压作用。每天饮食中的钾盐和钠盐的比例也十分重要。所以，食物中长期钾元素不足也是发生高血压的原因之一。蔬菜和水果含钾丰富，这就是为什么要每天多吃蔬菜水果的原因所在。

?脂肪与血压

我们吃的脂肪包括食物中的脂肪和烹调油。食物中的脂肪指牛羊肉、猪肉中的脂肪和硬果类中的脂肪。脂肪是高能量的食物成分，一方面在饮食结构中占的比例过大易引起肥胖；动物脂肪中的坏脂肪酸——饱和脂肪酸多，吃得多可引起血脂升高、血管硬化和血压升高。坚果类如花生、核桃、葵花籽等是油料果籽，脂肪含量高，人们把它们作为休闲食品，在不经意中额外多吃了脂肪。

?蛋白质与血压

适量优质蛋白可减少食物中钠的吸收或增加尿钠的排出，我国流行病学调查显示，渔民膳食中蛋白质主要从鱼虾中来，尽管他们食盐和酒的摄入量较高，但高血压的发病率却较低。动物实验资料表明，可能与动物蛋白质中的某些氨基酸有关系，如精氨酸、酪氨酸、色氨酸、蛋氨酸和谷氨酸。咨询







































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