不管是生活习惯也好，还是突然内急，又或者是因为突然有电话进来，我们每个人都有猛然起床的经历。

这种时候，我们往往控制不住自己，在闹铃响的哪一刻，唯一的选择就是：一跃而起！

但是，“一跃而起”并非只是对我们反应迅速的点赞，我们经常听到这样的说法：

人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。

起床太猛，小心爆血管哦

除了起床太猛的危急时刻，我们血管在各种传言中都扮演着林黛玉一般的角色：

听说，洗热水澡会血管破裂，洗冷水澡也会血管破裂？（还让不让人洗澡了啊！）

听说，便便太用力会血管破裂？（出不来咋办？）

怎么，血管就那么容易破裂？难道我们的器官个个都是爆裂鼓手，每天以弄破血管为乐？

其实还真的不是这样。

那么，到底哪些事情会影响到血管，甚至导致血管破裂，而哪些说法只是传言呢？

来，现在我们就来听听专家怎么说。

喝完酒立刻洗热水澡

血管过度扩张，会破裂？

经常听人说喝完酒洗热水澡会头晕、恶心，但这和血管破裂没什么关系。

酒精从喝进身体到排出体外，会经历一系列复杂的代谢过程，其中部分产物有扩张血管的作用。

如果这个时候再洗热水澡，身体会误以为外界温度变高，需要增加血流量来加快散热，这样一来就会导致血管进一步扩张，血压下降，人有头晕、恶心的感觉。

这时只要离开高温环境，好好休息，等到酒精代谢完，头晕恶心的感觉也就会消失（酒醒了）。

洗冷水澡

血管过度收缩，会破裂？

结合上一个传言来看，我们的血管可真是脆弱，扩张也不是收缩也不是，造物主一定是为了逗我们，才给血管设计了扩张收缩的功能……

实际上，很多人用冷水洗头会感觉“头痛”，的确和外界温度降低、血管收缩有关，就像在大热天忽然吃一大口冰激凌也会头疼是不是？

不过，这种血管收缩属于正常的生理调节，并不会导致血管破裂。

便便太用力

血管会破裂？

晨起时，血压本来就高，如果用力排便，腹压增大，血压会更快地升高。

如果患者本身脑内小动脉硬化，一用力就可能发生脑内小动脉的破裂出血。

出现大便干燥、排便不畅时，千万别过度用力或屏气，或一边屏气一边过度用力，生活中应多吃富含粗纤维的蔬菜、香蕉等。

实在不行应去看医生，使用治疗便秘的药物。

晨练

血管会破裂？

秋冬季室内外温差在逐渐加大。

有些人四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加了脑血管意外的可能性。

建议大家把锻炼时间安排在下午4点左右。健身操、太极拳、快走等都是不错的锻炼方式。

盲目过度锻炼也可能诱发心脑血管事件。

至于其它说法，比如开头提到的“起床太猛会导致血管破裂”，其实在大多数健康人身上不会发生。

看到这里，你是不是感到松了一口气？

先别急，上面那些在“健康的”人身上几乎不会发生。

但！是！重要的总是“但是”……

有3类人需要特别小心

第一类人：高血压患者

高血压病人的血管管壁脆弱、扩张能力弱。

对他们来说，如果外界刺激过于强烈，比如突然进入寒冷环境，或者洗冷水澡、用力排便及提重物时，血管收缩、血压升高，确实很有可能发生血管破裂。

这种破裂发生在脑血管，就会造成脑出血；发生在眼部，就会出现眼底出血。

而血压特别高且控制效果不好的患者在遇到这些情况时，甚至会出现主动脉夹层乃至破裂等情况，非常危险。

第二类人：脑血管畸形的患者

这类患者很容易被忽视，其实这种情况的发生率并不低，比如蛛网膜动脉血管瘤、烟雾病等患者。

一定要留心避免可能引起血压骤升的活动，别只是因为一个不小心，就导致瘫痪在床或是失去生命。

图片来源：rf.







































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